Alfabet antypandemiczny: N jak niepokój i O jak odporność

Alfabet Pandemiczny

N jak niepewność, niepokój, neurofitnes mózgu  Dla wszystkich sytuacja pandemii to sytuacja kryzysowa, a większości z nas kryzys kojarzy się ze stratą, obniżeniem komfortu we wszystkich sferach życia. Dominującym uczuciem jest lęk, który bardzo często paraliżuje naszą aktywność lub odwrotnie – jest bazą hiperaktywności, pod wpływem której podejmujemy szkodzące sobie …

Czytaj więcej

Alfabet antypandemiczny: K jak kortyzol i L jak lęk

Alfabet Pandemiczny

K jak kortyzol Kortyzol, nazywany też hormonem stresu, ma bardzo złą opinię i kojarzymy go najczęściej ze szkodami zdrowotnymi. Nie jest to całkiem słuszne, gdyż kortyzol jest nam niezbędny do życia – gdy mamy nadmiar/niedobór innych hormonów, może spadać nasza jakość życia, ale żyjemy nadal. Gdy zabraknie kortyzolu lub długotrwale …

Czytaj więcej

Alfabet antypandemiczny: I jak inteligencja i J jak język

Alfabet Pandemiczny

I jak inteligencja   W naszym Alfabecie odwołuję się do różnych sytuacji będących efektem pandemii, umiejętności, które mogą wesprzeć w radzeniu sobie z tymi sytuacjami i pojawiającymi się emocjami oraz które są „szczepionką” budującą odporność psychiczną. Pojawia się zatem pytanie: Jaki wpływ na sposób radzenia sobie z życiem w  kryzysie ma …

Czytaj więcej

Alfabet antypandemiczny: A jak aktywność i B jak bierność

Alfabet Pandemiczny

Po raz drugi znaleźliście się w nowej, nieprzewidywalnej, niepewnej sytuacji będącej konsekwencją  koronawirusowej  pandemii. Wszyscy z nas muszą się więc zmagać z tą sytuacją i wszyscy ponosimy jej koszty, zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Najtrudniejsze jest zauważenie ich  u siebie, w swoim funkcjonowaniu, następnie przyznanie się do tych zmian (one …

Czytaj więcej